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Auf der Suche nach hilfreichen Informationen zu den Themen Haus und Garten, gesunde Ernährung und Sport oder Mode und Schmuck begegnet man einer riesigen Flut an Blog-Einträgen und Fach-Artikeln. Möchte man mehr über Proteine und Nahrungsergänzungsmittel im Zusammenhang mit Muskelaufbau erfahren, weil sich das intensive Training als Sackgasse herausgestellt hat, oder zum Jahresbeginn eine neue Diät ausprobieren, die auf gesunder Ernährung und viel Bewegung aufbaut, dann informiert man sich in der Regel durch das World Wide Web – doch der Segen des Informationszeitalters kann auch schnell mal zum Fluch werden. Die unzähligen Beiträge machen es dem User immer schwerer ohne Umwege direkt an die gewünschte Information zu kommen. Um dem entgegenzuwirken, möchte ich an dieser Stelle eine prägnante Zusammenstellung meiner Interessensgebiete mit Informationen, Tipps und Empfehlungen vorstellen, damit sich Gleichgesinnte das zeitaufwändige Suchen im Netz ersparen!
Mayers Notiz-Übersicht
- Meine Tipps zu Ernährung und Sport – Schlank im Schlaf Rezepte und Proteine
- Mein Tipp für Garten Pflanzen – Ramblerrosen und nostalgische Rosen
- Tipps für Hausbesitzer – Kunststofffenster, Haustüren, Epoxidharz
- Mein Tipp für den passenden Schmuck – Edle Kettenanhänger für individuelle Ketten
Meine Tipps zu Ernährung und Sport – Schlank im Schlaf Rezepte und Proteine
Im Internet findet man eine Reihe erfolgsversprechender Diäten, die häufig ins Leere führen, da wichtige Ernährungsgrundlagen nicht eingehalten werden oder der Sport weggelassen wird. Wer sich für eine Diät entscheidet, erwartet häufig schnelle Erfolge und wirft bei Misserfolg zu eilig das Handtuch. Dabei muss einem bewusst werden, dass das Abnehmen Zeit erfordert, vor allem dann, wenn die Reduzierung des Gewichts dauerhaft halten soll.
Schlank durch Schlank im Schlaf Rezepte
Die Schlank im Schlaf Rezepte basieren auf einer ausgewogenen und kohlenhydratarmen Ernährung (c) sigrid rossmann / pixelio.de
Schlank im Schlaf klingt im ersten Augenblick nach “faulem Zauber“. Eine Diät, die Abnehmen im Schlaf verspricht? Das kann nicht funktionieren! Doch hinter der Schlank im Schlaf Diät des Ernährungsexperten Dr. Detlef Pape verbirgt sich ein solides Konzept, das ausgewogene Ernährung und Bewegung an erster Stelle führt. Um die Diät, die hauptsächlich auf Low Carb Lebensmitteln aufbaut, erfolgreich zu bestreiten, gibt es ein offizielles Schlank im Schlaf Kochbuch, aber auch viele leckere „selfmade“ Rezepte im Internet zu finden. Die Schlank im Schlaf Rezepte aus dem offiziellen Kochbuch unterstützen das Diät Konzept und verhelfen Schritt für Schritt zu einem bewussteren Umgang mit gesunden Lebensmitteln. Warum ein Kochbuch nötig ist? Oftmals vergessen die Diät-Willigen, dass Selber-Kochen der Schlüssel zum Erfolg ist. Der Feind einer jeden Schlankheitskur: das Fertiggericht. Die Geschmacksverstärker der Fertiggerichte regen den Appetit an, sodass man mehr isst als tatsächlich nötig ist, zudem bringen die Konservierungsstoffe den Stoffwechsel durcheinander. Will man die Pfunde dauerhaft wegkriegen, muss man den inneren Schweinehund überwinden, das Fertiggericht Beiseite packen und das Kochen in Angriff nehmen. Für Viele mag es eine große Umstellung sein, doch die Schlank im Schlaf Rezepte sind lecker und die Erfolge der Gewichtsreduzierung deutlich genug, um die Mühe auf sich zu nehmen!
Nahrungsergänzungsmittel – Proteine
Nüsse enthalten besonders viele Proteine, doch für Sportler reicht diese Menge meist nicht aus, sodass Nahrungsergänzungsmittel zum Einsatz kommen (c) Rainer Sturm / pixelio.de
Wer erfolgreich Gewicht reduzieren möchte, darf den Sport nicht vergessen. Für eine schlanke und definierte Figur ist die richtige Ernährung ein überaus wichtiger Punkt, doch mindestens ebenso wichtig: genügend Bewegung. Wer seine Diät unterstützen möchte, sollte Ausdauersport treiben. Radfahren, Joggen und Schwimmen sind die wohl effizientesten Partner beim Kampf gegen die störenden Pfunde. Bedenken sollte man nur, dass viel Sport neben Fett auch Muskelmasse reduzieren kann. Mag es auch noch so paradox klingen – übermäßig viel Bewegung kann zum Muskelmasseabbau führen. Um dies zu vermeiden, versuchen die meisten Sportler ausreichend viele Proteine mit der „natürlichen“ Nahrung aufzunehmen, denn gerade die Proteine sind für Sportler sehr wichtig (welche Aufgaben die Proteine im menschlichen Körper erfüllen, erfahren Sie hier: http://wwwalt.med-rz.uni-sb.de/med_fak/biochemie/Proteine.pdf). Proteine auf natürlichem Wege zu sich zu nehmen, gelingt jedoch nicht immer. Ausdauersportler müssten die proteinhaltigen Lebensmittel wie Fleisch und Eier in einer so großen Menge zu sich nehmen, dass das gesunde Maß an tierischen Fetten und Eiweißen überschritten werden würde. Eine elegante Lösung für dieses Problem sind Nahrungsergänzungsmittel. So kann der Sportler je nach Bedarf entscheiden, ob Proteine, Creatine oder l-Carnitine eingenommen werden sollen. Nahrungsergänzungsmittel wie von multipower.com können eine sinnvolle Ergänzung für Sportler sein und helfen gut beim Muskelaufbau. Allerdings sollten sie nur in Betracht gezogen werden, wenn das Training das “normale” Maß übersteigt.
Mein Tipp für Garten Pflanzen – Ramblerrosen und nostalgische Rosen
Heutzutage lassen sich zahlreiche Garten Pflanzen online erwerben, die zur Optik beitragen und einen nützlichen Dienst erweisen, denn was die meisten nicht wissen: Garten Pflanzen sorgen als natürliche Klimaanlage für eine kühlere Atmosphäre an heißen Sommertagen. Für diesen netten Nebeneffekt eignen sich am besten Klettergewächse, die direkt an den Außenwänden des Hauses gepflanzt werden. Doch kühles Klima hin oder her – wer seinen Garten mit Pflanzen bereichert, tut dies in erster Linie aus optischen Gründen.
Nostalgische Rosen feiern ihren Comeback
Unter den Garten Pflanzen stechen nostalgische Rosen besonders hervor (c) Peter Zivic, Münster / pixelio.de
Die ungeschlagene Nummer 1 unter den Garten Pflanzen, ist die Rose. Dieses Gewächs verfügt über unzählige Formen und Farben und fasziniert die Menschheit bereits seit vielen Jahrhunderten. Deutsche Gärten zieren in der Regel klassische Rosen-Gewächse – dazu gehören zum Beispiel nostalgische Rosen. Nostalgische Rosen verfügen über einen intensiven Duft und erfreuen das Auge mit ihrer vollen Blüte den ganzen Sommer lang. Die pastellfarbene Garten Pflanze mit dem starken Duft hat in Vergangenheit viele Fans verloren, doch seit Kurzem erlebt sie ein wahres Comeback.
Ramblerrosen – für mehr Exotik im Garten
Ramblerrosen gehören zu der Gruppe der Kletterrosen, die hier auf dem Bild zu sehen sind (c) TKJ1966 / pixelio.de
In der Rosenzüchtung sind Ramblerrosen relativ neu. Sie entstanden Anfang des 19. Jahrhunderts durch Einkreuzung der chinesischen Rosa multiflora und Rosa wichuraiana. Die Ramblerrosen gehören zu einer Gruppe von kletternden Rosen, die mit langen, weichen und biegsamen Trieben ohne Klettergerüst an tragfähigen Elementen und Bäumen bis zu 10 m hoch ranken können. Ideal sind diese Rosen, um sie an Hausmauern entlang wachsen zu lassen – dies fördert, wie bereits erwähnt, ein angenehmes Klima im Sommer, da die Verdunstung der Pflanzen die Atmosphäre kühlt. Aber auch an anderen Standorten lassen sich die Ramblerrosen geschickt in Szene setzen. Viele favorisieren diese Pflanze, da ihre Blüten der klassischen Rose kaum ähneln. Sie wirkt frischer und jünger.
Tipps für Hausbesitzer – Kunststofffenster, Haustüren, Epoxidharz
Die Vorteile der Kunststofffenster
Kunststofffenster haben viele Vorteile – zum Beispiel den Preis (c) Margarita Fischer / pixelio.de
Viele Hausbesitzer bevorzugen den Einbau von Holzrahmen, da diese atmungsaktiver sind und “edler” aussehen, doch wer Kunststofffenster wählt, hat auch einige Vorteile auf seiner Seite. Zum einen sind die Kunststofffenster wesentlich günstiger. Dies bedeutet jedoch nicht, dass die Qualität minderwertiger ist. Nimmt man einen hochwertigen Produzenten wie rekord für Kunststofffenster, dann hat man die Gewissheit, dass Qualität erworben wird (eigene Erfahrung). Auch wenn die Holzfenster Angebote ebenso verlockend sind, bin ich ein Verfechter von Kunststofffenstern. Der Grund: sie benötigen kaum Pflege, der Staub setzt sich nicht so schnell wie auf Holzrahmen ab und, wie schon erwähnt, sie sind günstiger. Wer das kühle Weiß nicht mag, kann Kunststofffenster auch in Holzoptik erwerben. Die Folien wirken heutzutage sehr natürlich und schützen den Rahmen zusätzlich vor Witterung.
Wer Haustüren in Bremen kaufen möchte, hat ein große Auswahl – ob elegant oder nordisch bunt (c) Anne Bermüller / pixelio.de
Die Haustüren spiegeln nicht selten die “Seele” des Hauses wieder. Sie tragen zur Gesamtoptik bei und sollten mit bedacht gewählt werden. Für Haustüren gilt, wie für Fensterrahmen – wer Kunststoff wählt, hat weniger Sorge um Pflege. Die Haustüren aus Holz sind weniger witterungsbeständig, speichern schnell Feuchtigkeit und bedürfen einer speziellen Pflege. Doch im Grunde ist es eine Frage des Geschmacks. Wer Haustüren aus Holz bevorzugt, sollte jedoch bedenken, dass Holz eine massive Optik hat. Haustüren mit Glas-Applikationen können dem Äußeren die Schwere nehmen und Frische rein bringen. Wer sein Zuhause mit neuen Türen, ob Holz oder Kunststoff, ausstatten möchte oder für den Neubau nach passenden Elementen sucht, für den gibt es auch eine gute Adresse für Haustüren in Bremen.
Epoxidharz wird in vielen Bereichen eingesetzt – das Fixieren von Objekten, wie hier zu sehen, ist ein Teilbereich (c) Maren Beßler / pixelio.de
Das Epoxidharz gehört zu einer Gruppe von Reaktionsharzen. Wird es zum Endprodukt verarbeitet, erstarrt es durch die Zugabe von Härte-Mitteln zu einer festen Maße. Es existieren vielfältige Kunstharze, die sich in ihrer chemischen Physis von einander abheben. Man unterscheidet zwischen: Polyurethanharz (Polyurethane), Vinylesterharz, Epoxidharz und anderen. Das Epoxidharz (Epoxidharz bekommt man auf www.relicon-elektro.de) sollte bei einer Temperatur von 20° bis 30° Celsius in Form gebracht werden werden. Ist die Temperatur niedriger als 20° Celsius wird der Prozess der Erhärtung langsamer. Bei Temperaturen unter 10° kommt es beim Reaktionsvorgang zum Stillstand. Da das Epoxidharz nach dem Erhärten nicht mehr formbar ist, empfiehlt sich die Nutzung einer Einweg-Schale. Als Alternative können auch Silikon-Gefäße verwendet werden. Das Epoxidharz eignet sich für zahlreiche Arbeiten im Haus, sollte aber mit Vorsicht verwendet werden. Bevor der Einsatz stattfindet, sollte eine Beratung vom Fachmann erfolgen.
Weitere Informationen zu dem Reaktionsharz Epoxidharz bekommen Sie auf der Seite der FU-Berlin unter dem Beitrag Kunststoffe zum Kennenlernen:
http://www.chemie.fu-berlin.de/chemistry/kunststoffe/epoxidharze.htm
Mein Tipp für den passenden Schmuck – Edle Kettenanhänger für individuelle Ketten
Schmuck wie z.B. Kettenanhänger sind immer ein Ausdruck von Kunst und Individualität. Leider haben das in letzter Zeit viele Designer und Anbieter von Schmuck vergessen und stellen nur noch Massenware zur Verfügung. Dass der Schmuck aber die eigene Individualität zum Vorschein bringen soll, bleibt dabei auf der Strecke. Jedoch gibt es mittlerweile zum Glück wieder einige Schmuckstücke und Kettenanhänger, die sehr individuell sind und mit denen man die eigene Persönlichkeit unterstreichen kann.
Edel und individuell – das sind die Kettenanhänger von heute
Es ist wichtig, dass man sein eigenes Selbstwertgefühl immer erhält. Ein Schmuckstück sollte dabei natürlich nicht der Hauptgrund sein, dass man ein sicheres und nobles Auftreten hat, jedoch unterstützen darf es sehr wohl. Mit einem exklusivem Kettenanhänger kann man sich dabei sicher sein, dass man absolute Spitzenqualität an seine Hals legt und einem ein guter Auftritt gewährt wird. Es gibt heute nichts schlimmeres als eine Frau, die ein tolles Abendkleid, ein tolles Gesamtoutfit, tolle Schuhe, atemberaubendes Makeup und eine einzigartige Frisur hat, dann aber mit einem 0815 Kettenanhänger ankommt.
Individuelle Kettenanhänger für ein sicheres Auftreten (c) Harald Wanetschka / pixelio.de
Das gesamte Styling sollte einfach zusammenpassen, das gilt sowohl bei offiziellen Anlässen, als auch bei der wöchentlichen Shopping Tour. Dass man dafür nicht viel Geld ausgeben muss, sollte außer Frage stehen. Eine elegante Dame hat heute nicht eine ganz normale Kette um den Hals, sondern etwas Besonderes. Mit individuellen Ketten aus z.B. Gold kann man seinem Outfit dabei genau die richtige Portion Charme und Atmosphäre verleihen. Dabei ist es gar nicht so wichtig, dass die Kette teuer ist, sondern vielmehr, dass man sich selbst damit wohl fühlt und selbstbewusst auftreten kann. Aber auch für die Herren der Schöpfung gibt es mittlerweile unglaublich viele Angebote in Sachen individuelle Ketten. Mit dem richtigen Anhänger kann man dabei auch bei einem Anzug den gewissen Glanz liefern. Wichtig ist aber hier vor allem, dass man nicht zu viel Prunk aufträgt. Ein gutes Händchen bei der Schmuckwahl ist dabei genauso wichtig, wie bei der Wahl der Kleidung. Sonst wird aus einer schönen individuellen Kette mit einem falschen Anhänger schnell eine Proll Kette und man selbst wird in einem falschen Licht wahrgenommen.